Cuáles son los hábitos de Mick Jagger para tener una vida saludable a los 82 años

El líder de Los Rolling Stones, Mick Jagger, suele destacarse no solo por su música y su talento, sino por un histrionismo y una movilidad que poco encajan con su edad. A sus 82 años, el músico baila cual adolescente y muestra una vitalidad poco común. Y no es casualidad o un regalo del destino: mantiene hábitos saludables estrictos que hacen a su estilo de vida.

De acuerdo con el medio británico Hello, la rutina que mantiene el músico se destaca no solo por demostrar que nunca es tarde para comenzar a hacer algo, sino porque al ser una estrella mundialmente reconocida, puede ser la inspiración para que otros comiencen a incorporar estos hábitos en su vida.

La dieta mediterránea, el ejercicio, la meditación y la mentalidad positiva son los pilares fundamentales para que Mick Jagger pueda mantener una vida saludable.

Jagger entrena todos los días, mantiene una combinación de deportes y adapta su alimentación a las exigencias de cada uno de ellos.

Hello señala que ser constante es de suma importancia para continuar a largo plazo con los hábitos que llevan a conseguir una vida más saludable y llena de energía.

También recomienda, al igual que uno de los hábitos del compositor, realizar respiraciones conscientes al menos unos minutos al día para favorecer la relajación y el bienestar mental.

Estos hábitos pueden ser adoptados en la vida de cualquier persona, sin la necesidad de tener que acceder a recursos extraordinarios.

Si bien Mick Jagger está acompañado de un entrenador personal y apoyo en la cocina para su alimentación, Hello hace especial énfasis en la importancia de crear rutinas propias y elegir actividades de acuerdo con la edad y condición para no convertir el autocuidado en una obligación que, a la larga, resultará insostenible.

Comenzar con pequeñas actividades ayudan a formar una rutina capaz de ser sostenida en el tiempo, como dar caminatas diarias y consumir mayor cantidad de frutas y verduras.

Según Hello, la dieta mediterránea de Jagger es de los hábitos más importantes que mantiene para conseguir una vida saludable a sus 82 años.

Esta alimentación se basa en el consumo en cantidad de frutas, verduras, proteínas de buena calidad, legumbres, hidratos de carbono y grasas saludables como el aceite de oliva.

Además, esta dieta es acompañada de una buena hidratación de al menos dos litros de agua por día, parte fundamental de cualquier rutina que apunte a mejorar su vida y energía.